Awokado - ile ma kcal?

Awokado - ile ma kcal?

Blog Article

Awokado to owoc, który zyskuje na popularności nie tylko ze względu na swój wyjątkowy smak, ale także bogactwo wartości odżywczych. Zawiera wiele składników, które przyczyniają się do zdrowia, a jego kaloryczność jest istotnym aspektem dla osób dbających o dietę.

Kaloryczność awokado

Awokado ma około 160-169 kalorii na 100 gramów. Wartości te mogą się różnić w zależności od źródła, ale ogólnie oscylują w tym zakresie. Średniej wielkości awokado waży około 200 gramów, co przekłada się na około 322 kalorie dla całego owocu

Wartości odżywcze awokado

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, białko oraz błonnik. Oto szczegółowe wartości odżywcze na 100 gramów:

Awokado dostarcza głównie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są korzystne dla zdrowia serca. Zawiera również witaminy, takie jak witamina K, E i kwas foliowy, oraz minerały, w tym potas

Podsumowanie

Awokado to owoc o wysokiej kaloryczności, ale jego wartości odżywcze sprawiają, że jest cennym elementem diety. Dzięki zawartości zdrowych tłuszczów i błonnika wspiera zdrowie serca oraz układ trawienny. Więcej informacji na temat kalorii i wartości odżywczych awokado można znaleźć w artykule Ile kalorii ma awokado? Wartości odżywcze.

Report this page